Chaque jeune est unique, et mon rôle est d’adapter les méthodes à chacun, pour l’aider à se sentir mieux, à se comprendre et à avancer avec confiance. Voici quelques-uns des outils que j’utilise lors des séances :

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• Libérer ce qui te bloque, activer ce qui t’aide

Tu ressens parfois du stress, de la peur, ou une émotion qui revient sans prévenir ? C’est comme si ton corps gardait en mémoire certains moments difficiles. Grâce à un outil spécifique, on peut "désactiver" ces réactions automatiques, pour qu’elles ne te contrôlent plus.
Et à l’inverse, tu as aussi en toi des ressources précieuses, par exemple : le calme, la confiance, l’énergie… On va les retrouver ensemble, les renforcer, et les "ancrer" pour que tu puisses t’y reconnecter facilement, quand tu en as besoin. Tu apprends à désactiver ce qui te freine et à activer ce qui te booste !

 

• Comprendre ce qui se passe à l’intérieur de toi

Parfois, tu peux avoir l’impression qu’une partie de toi veut une chose… et qu’une autre veut l’inverse. Par exemple : une partie de toi veut réussir à l’école, mais une autre a peur de l’échec ou se sent découragée. Ce n’est pas un bug : c’est juste que plusieurs "parties" à l’intérieur de toi essaient de t’aider à leur façon.
Ensemble, on va apprendre à écouter ces parties, comprendre ce qu’elles veulent vraiment, et les aider à coopérer pour que tu puisses avancer sans te sentir bloqué. Résultat : tu reprends le pouvoir sur ce que tu ressens et ce que tu fais.

 

• Changer ton ressenti face à une situation

Tu as une image en tête d’un moment stressant ou désagréable ? Parfois, juste y penser suffit à faire monter l’émotion. Grâce à un outil de visualisation, je t’aide à revoir cette image… mais autrement. C’est comme si ton cerveau avait une télécommande magique. Tu peux baisser le son d’un souvenir, changer les couleurs, ou mettre la scène en noir et blanc. Et hop : le stress ou la peur s’allège, parfois disparaît.
En modifiant la façon dont ton cerveau “voit” cette situation, tu en changes aussi l’impact émotionnel. Tu reprends le pouvoir sur ce que tu ressens, tout en gardant le souvenir, mais sans qu’il te bloque.